Cómo Perder Grasa En 3 Semanas Con Batidos de Proteínas

perder grasa¿Sospecha que los batidos de proteínas le pueden hacer perder grasa? ¿Anhela conocer sustitutos de comidas que le ayuden de verdad a adelgazar al tiempo que se nutre?:

Los batidos de proteínas son un excelente plan de comidas para perder grasa, ya que puede sustituir con ellos hasta dos comidas principales al día, y son muy nutritivos, hidratantes y ligeros de calorías.

Un batido para el desayuno puede ser su rutina diaria para perder grasa. Luego, la cena puede ser una comida regular, y la comida ser algunos días su segundo batido de proteínas y otros comida regular, según sus necesidades laborales y familiares.

En un batido se licuan las frutas o verduras, sin desechar nada, conteniendo todas las vitaminas y fibra necesarias para la desintoxicación del organismo, y se añade un alimento proteico: clara de huevos cocidos (no cruda: no se asimila), leche desnatada, yogures desnatados, leche de soja, leche de arroz, leche de avena, etc.

¡Ojo!: quite las semillas a todas las frutas, y deje, la piel, salvo que no sea comestible, o sea cáscara.

Si ya es un  batido de proteínas, aparte de lo anterior se añaden proteínas en polvo (mejor proteína de suero de leche -“whey”- , con un 85%-90% de proteínas y 10% de carbohidratos, de adquisición en gimnasios, tiendas de culturismo, o por internet; no aconsejo las proteínas de soja, pues engordan).

Puede usar también especias con sabor, como vainilla o canela, la cual, además, tiene propiedades adelgazantes.

Los batidos deben tomarse inmediatamente, para no perder muchas de las vitaminas al transformar el estado de los alimentos, y le saciarán, pues consume fruta entera, sólo cambia el estado.

Tómese tiempo para ingerir el batido, no se lo trague de golpe: saboréelo, como una comida más que es.

Deles variedad a sus batidos con el uso de diferentes frutas con facultades adelgazantes, como piña, naranja, limón, kiwi, pomelo, manzana, pera, melón, frutas del bosque, melocotón, fresas, albaricoques, frutas del bosque, mango, etc., o vegetales como zanahoria, tomates, berenjena, etc.

Si no puede conseguir alguna fruta a fresca, puede optar por frutas congeladas, que son una forma ideal para tener la fruta nutritiva y fresca a mano, manteniendo ésta su valor nutricional durante mucho tiempo.




Estos son tres ejemplos de batidos de proteínas nutritivos para notar efectos claros en 3 semanas:

1)    BATIDO REFRESCANTE para perder grasa:

  • ¼  de taza de melón.
  • ¼  de taza de sandía.
  • 1/3 de taza de mango ó 1 rodaja de piña.
  • Zumo de ½  limón.
  • 1 yogur natural desnatado.
  • 2 cucharadas de proteína whey.
  • 2 cucharadas de miel.
  • 5 hojitas de menta frescas.
  • 3 cubitos de hielo.

 

2)    BATIDO DULCE para perder grasa:

  • ¼ de taza de jugo de uva.
  • ½  de guayaba, ó ½ chirimoya ó 1 plátano
  • ¼  taza de arándanos.
  • 1 pera.
  • 1 yogur desnatado.
  • 2 cucharadas de proteína whey.
  • 1 cucharadita de vainilla en polvo.

 

3)    BATIDO DE PIÑA COLADA CON PROTEÍNAS para perder grasa:

  • ½ de taza de jugo de piña (o 1 rodaja entera, mejor que jugo).
  • ½  taza de leche desnatada.
  • 2 cucharadas de proteína whey.
  • ¼  cucharada de extracto de coco.
  • ½  cucharadita de miel.
  • hielo picado

 

 Vea usted este VIDEO sobre Un Batido de Proteínas Clásico:


¡USTED NECESITA YA TOMAR ACCIÓN EFECTIVA CON EL MEJOR!:

 MÉTODO GABRIEL 

¡Ahora, diviértase nutriéndose con estos batidos de proteínas o creando otros propios favoritos, una manera ideal para perder grasa!


4 Responses to “Cómo Perder Grasa En 3 Semanas Con Batidos de Proteínas”

  1. Velvet Lary says:

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