Dieta Y Ejercicio Para Adelgazar Las Caderas Y Piernas

para adelgazarSi le preocupan esas “cartucheras” tan poco estéticas, que le hacen más ancha cuando anda por la calle, si le da vergüenza ponerse el traje de baño…Si su pareja le dice: “vaya dos molletes que tienes a los lados”…Y no sabe qué hacer para adelgazar las caderas y piernas… su problema sí tiene remedio

A muchas mujeres se les deposita la grasa, por determinación genética y falta de ejercicio y de alimentación correcta, en esas antiestéticas “pistoleras” que tanto afean y en la parte alta de los muslos, lo que, además, arrastra problemas de celulitis, flacidez y estrías.

Tiene que reducir  las grasas perjudiciales y la generación de grasa a través de carbohidratos simples erróneos de forma inmediata, pues eso, y tonificar esa zona, especialmente los glúteos, con ejercicio físico planificado para adelgazar las caderas, pues esa es la única forma de perder esa grasa rebelde.

Siga, por tanto, estas RECOMENDACIONES PARA ADELGAZAR SUS CADERAS Y PIERNAS:

  • Elimine o reduzca al mínimo en su dieta el azúcar y las harinas blancas (sin salvado), y todos los alimentos elaborados a partir de éstos: pan blanco, galletas, pastas, bollería, pasteles, chucherías; así como la pasta blanca, arroz blanco, etc., pues sus calorías pasan casi directamente al tejido adiposo, aparte de otros efectos muy adversos para su salud.
  • Sustituya los alimentos anteriores por sus versiones integrales y/o edulcoradas.
  • Lleve una dieta sana, abundante en frutas, legumbres, hortalizas, verduras y proteínas y baja en grasas perjudiciales (margarinas, mantequilla, bollería, galletas, etc.).
  • Consuma, fuera de las comidas, zumos naturales de frutas (especialmente piña y limón) y/o verduras, e infusiones de hierbas depurativas (especialmente té verde y rojo, y también bardana, diente de león, saúco, ortiga, hisopo, aloe, zarzaparrilla, etc.), todos ellos ricos en antioxidantes, que le ayudan a eliminar las toxinas de su cuerpo, haciendo su camino para adelgazar las caderas mucho más sencillo.
  • Haga 5 ó 6 comidas medianas y pequeñas al día, bajas en grasa y sin pan blanco, así mantendrá estable su nivel de azúcar en la sangre, requisito imprescindible para no generar grasa y para adelgazar sus caderas.
  • Beba 3 litros de agua diarios (9 vasos) fuera de las comidas.
  • Si retiene líquidos, disminuya al máximo la sal que pone en los alimentos y no ingiera alimentos procesados.
  • Haga ejercicio tres o cuatro días a la semana, en sesiones de 40 minutos, alternando intervalos de ejercicio intenso (tipo sprint) y suave. Empiece  poco a poco y gradualmente. Le vendría muy bien caminar enérgicamente, andar en bicicleta o hacer ejercicios aeróbicos, con el trabajo localizado de cintura para abajo, o el ejercicio denominado “G.A.P” (glúteos, abdominales, piernas).

 

Vea usted este VIDEO sobre Consejos Para Eliminar la Celulitis y Para Adelgazar las Caderas y Piernas:

 




 

¡USTED NECESITA YA TOMAR ACCIÓN EFECTIVA CON EL MEJOR!:

 MÉTODO GABRIEL 

 

Con estos medidas para adelgazar las caderas, simples pero muy efectivas, notará cómo esas antiestéticas acumulaciones van disminuyendo de manera evidente, así que hágase el favor de tomar acción inmediatamente.

 


4 Responses to “Dieta Y Ejercicio Para Adelgazar Las Caderas Y Piernas”

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