Perdida De Peso Mediante La Mente
(NOTA:hay acentos omitidos voluntariamente en “pérdida” para evitar problemas con los buscadores)
Llevo un mes viajando, trabajando, comiendo sin restricciones, incluso comidas y dulces navideños y, sin embargo, he bajado de peso. ¿Porqué?: por mi actitud mental. La perdida de peso es 80% mente y 20% acción.
Hacer dieta y actividad física, quedan en segundo término, son accesorios, si usted no está debidamente mentalizada. Sin una mentalidad correcta, no puede realizar una alimentación, actividad física y nuevo estilo de vida correctos y nada va a hacerle adelgazar.
La perdida de peso se origina en su mente subconsciente, un gigante dormido en su cerebro donde reside una fuerza mucho mayor que su fuerza de voluntad, la dieta o el ejercicio.
Sus hábitos y creencias erróneos están programados en su mente subconsciente desde su primera infancia. Su fuerza de voluntad, dieta o ejercicio no van a vencer a todos los pensamientos equivocados de años que sostienen sus actitudes erradas.
Usted es lo que piensa…¡inconscientemente!
Tiene que desprogramar su cerebro de la actitud “todo me engorda” y “soy gorda/o” y volverlo a programar en la actitud “todo me adelgaza” y “soy delgada/o”, para que la perdida de peso sea una realidad.
¿Cómo?: Cambiando su sistema de creencias mediante la autosugestión con afirmaciones conscientes. Eso le llevará al triunfo de la perdida de peso efectiva y real.
Siéntese en un lugar tranquilo 10 minutos por la mañana y 10 minutos por la noche, y repítase estas tres afirmaciones:
Afirmación #1 para la perdida de peso:
“Yo te ordeno a ti, mi mente, que actives todos los mecanismos corporales para eliminar las reservas grasas y adelgazar constantemente, coma lo que coma”.
Afirmación #2 para la perdida de peso:
“Yo te ordeno a ti, mi mente, que cojas gusto por los alimentos sanos y frescos y por la actividad física que convienen a mi salud y elimines la preferencia por los alimentos procesados e insanos y por la inactividad física”.
Afirmación #3 para la perdida de peso:
“Yo Soy Delgada/o y Tengo un Cuerpo Delgado, y todo me adelgaza y lo demuestro con hechos, adelgazando más y más cada día”.
Repita 3 veces cada afirmación, con fe absoluta y profunda emoción, primero leyendo y luego de memoria, con los ojos cerrados, visualizando, como si lo estuviera viviendo, lo que afirma cada vez. Hágalo durante, al menos, dos meses seguidos, hasta que esta nueva actitud forme parte de usted.
Vea usted este VIDEO sobre la Perdida de Peso Mediante la Mente:
¡USTED NECESITA YA TOMAR ACCIÓN EFECTIVA CON LOS MEJORES!:
COMER PARA PERDER – MÉTODO GABRIEL – INCINERADOR DE GRASA
Actúe ya, pues con esta nueva actitud, basada en la autosugestión, su perdida de peso será, en breve, un hecho para usted.
Productos Para Bajar De Peso: Tipos De Miel (3ª parte)
La miel es un superalimento y uno de los superaliados que usted más necesita dentro de los productos para bajar de peso.
Muchas de sus propiedades van dirigidas al adelgazamiento, y otras a regular la salud. Pero…según el tipo de miel, sus propiedades varían, al igual que lo hacen su color y su sabor:
Productos Para Bajar De Peso: VARIEDADES DE MIEL DE PLANTAS MÁS IMPORTANTES:
- Ajedrea. Estimula la libido y es un tónico estomacal.
- Brezo. Su color es ámbar o rojo oscuro. Es muy densa. Su sabor tiene un toque amargo. Actúa como desinfectante de las vías urinarias, contra el reuma, como prevención de la formación de cálculos y contra la inapetencia, la fatiga y la anemia.
- Col. Está recomendada para aliviar las afecciones bronquiales.
- Colza. De color amarillento o rojizo, con aroma y sabor bastante débiles. Está recomendada en la salud del corazón.
- Espino blanco. Es buena como calmante y también como tónico para el corazón.
- Espliego. Color prácticamente de ámbar y de consistencia fluida, con sabor y aroma característicos a lavanda. Es una miel muy rica en hierro y se utiliza como tónico cardiaco, contra las úlceras de estómago y como antiséptico pulmonar contra la tos y gripe. En uso tópico (aplicación directa) es muy eficaz contra la picadura de insectos, quemaduras y heridas.
- Girasol. De color amarillo brillante y sabor intenso. Tiene efectos diuréticos y es estimulante, por lo que reconforta en estados febriles.
- Lavanda. Es analgésica, bactericida y antiséptica, combate los cólicos, las indigestiones y los flatos, y es antiséptica, por lo que se recomienda para lavar las heridas.
- Multiflores o Mil flores. Mezcla de la miel de varias flores. Activa el intestino y es energizante.
- Romero. Es de color ambarino. Es de sabor dulce con aroma de romero y es muy densa. Es tonificante y actúa contra las insuficiencias hepáticas, acidez de estómago, agotamiento físico, irritación de garganta, asma y amenorrea.
- Tomillo. Es color rojizo, y con el sabor característico del tomillo. Es antiséptica, regula la tensión arterial, ayuda a recuperar las fuerzas físicas, y es eficaz contra la tos, la fiebre y la gripe y los estados depresivos.
- Trébol blanco. Es de color casi blanco, de aroma suave y muy poco sabor. Sirve como calmante y como tónico para el corazón.
Productos Para Bajar De Peso: VARIEDADES DE MIEL DE ÁRBOLES MÁS IMPORTANTES
- Acacia. De color ámbar suave, y aroma y sabor suaves, es eficaz para la diabetes y el estreñimiento, pues es bastante laxante.
- Castaño. La miel de esta flor es buena para facilitar la circulación sanguínea. Es estimulante y reguladora de la función intestinal.
- Encina. De textura densa, color oscuro y sabor dulce. Está indicada para aliviar afecciones pulmonares, bronquiales y como antiasmática. También en uso tópico (aplicación directa) para la cicatrización de heridas.
-Eucalipto. De fuerte sabor característico a madera y color ocre oscuro. Es de aplicación para sanar las vías urinarias, la garganta y los pulmones. Es antitusígena y alivia las afecciones de las vías respiratorias. Es la miel más indicada para los diabéticos.
- Limón. Huele y sabe a limón. Remineraliza los huesos y uñas, y actúa como sedante ligero.
- Miel de Bosque. No se origina a partir de flores, sino del exudado de pinos, abetos, encinas, robles etc. Es oscura y poco dulce. Es útil para combatir la anemia, la disentería y la diarrea. Sirve también para la expectoración pulmonar. Y para luchar contra las hemorroides y las fisuras anales.
- Naranjo o Azahar. Su color es amarillo claro. Su sabor tiene perfume de naranja. Tiene propiedades antiespasmódicas, y es calmante, eficaz contra el insomnio y reguladora estomacal.
- Tilo. Es de color verdoso oscuro, muy viscosa y de sabor balsámico. Es diurética, calma los espasmos, dolores gástricos y menstruaciones problemáticas y es eficaz contra la arterioesclerosis.
Vea usted este VIDEO sobre La Milagrosa Miel:
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No busque más productos para bajar de peso, pues la miel es un alimento tan beneficioso para eliminar grasa y para su salud, que no puede prescindir de él.
Nutrición Y Ejercicios Para Adelgazar Brazos
Si sufre por los flanes colgantes que tiene a continuación de las axilas y le parece que porta “alas de murciélago”…si sufre por la piel flácida que cuelga en sus bíceps y antebrazos…y anhela tener brazos delgados y torneados…y no sabe qué ejercicios para adelgazar brazos hacer…
Aquí tiene 4 ejercicios para adelgazar brazos de los mejores, y los que yo personalmente utilizo para tener los brazos tonificados.
Tener los brazos y muslos flácidos es poco atractivo, e indica que está fuera de forma, que tiene sobrepeso y que necesita perder grasa corporal por todas partes y no sólo en los brazos y muslos.
Pero esto puede ser fácilmente solucionado mediante una nutrición correcta y ejercicio adecuado, sobre todo con ejercicios para adelgazar brazos con pesas.
No estoy hablando de ninguna dieta de moda o dieta de hambre, sino, simplemente, de:
- Reducir el consumo de azúcar y harina blancas, pan blanco, dulces y pasteles (que puede tomar una vez, ocasionalmente), bebidas industriales, chuches, lácteos enteros y carne con toda la grasa.
- Tomarse un licuado natural de 1 rodaja de piña, 1 kiwi, 1 naranja, 1 limón y ½ manzana (o el aconsejado en el video, o similar) 1 hora antes de desayunar.
- Desayunar con abundancia proteínas y carbohidratos de calidad (cereales integrales).
- Hacer 6 comidas diarias, 3 medias y 3 ligeras, de calidad.
- Beber mucha agua.
La otra clave para la quema de grasa es la construcción de más músculo. Usted necesita desarrollar los tríceps y los bíceps, que se encargarán de quemar la grasa residual que le quede.
No se preocupe, porque las mujeres no tienen suficiente testosterona para promover músculos voluminosos, y sus brazos se verán firmes, con curvas sensuales, y con tono muscular sexy.
También conseguirá perder la grasa de su cuerpo, y se verá y se sentirá mucho más en forma y más saludable.
Los ejercicios para adelgazar brazos nombrados a continuación están descritos en el pedagógico video de este artículo.
Puede utilizar botellas finas de agua y llenarlas de agua o de arena, que pesa más.
Haga de todos los ejercicios 3 series de 12 repeticiones cada una por brazo.
En los 3 primeros ejercicios puede hacer también 1º un brazo sólo y luego el otro brazo.
Inspire al bajar el peso o el cuerpo y espire al subir el peso o el cuerpo.
Haga estos ejercicios un día sí y otro no, descansado los domingos.
Ejercicios Para Adelgazar Brazos #1: Press Francés de Piés con Mancuerna
¡Pegue bien el brazo a su oreja, y no lo mueva!
Ejercicios Para Adelgazar Brazos #2: Patadas de Tríceps
¡Pegue bien el brazo a su costado, y no lo mueva!
Ejercicios Para Adelgazar Brazos #3: Curl de Bíceps de Piés con Mancuernas
Haga este ejercicio mejor como #4, es decir, después del siguiente.
Ejercicios Para Adelgazar Brazos #4: Fondos Traseros de Brazos
Haga este ejercicio mejor como #3, es decir, antes del anterior.
Vea usted este VIDEO tan didáctico sobre Nutrición y Ejercicios Para Adelgazar Brazos:
¡USTED NECESITA YA TOMAR ACCIÓN EFECTIVA CON LOS MEJORES!:
COMER PARA PERDER - MÉTODO GABRIEL – INCINERADOR DE GRASA
El truco de tener brazos delgados y esbeltos es “fácil” (nutrición y ejercicios para adelgazar brazos), pero necesita un firme compromiso y determinación de su parte para tener éxito. Así que no sólo lea este artículo, sino que también haga algo al respecto, ahora que usted sabe cómo.
5 Alimentos Secretos Quema Grasa
Si busca alimentos secretos quema grasa que optimicen su adelgazamiento con todo su impresionante arsenal de propiedades beneficiosas…
En este artículo le traigo otros 5 superalimentos quema grasa que le adelgazarán, saciarán y nutrirán intensamente de vitaminas y sales minerales, aminorando así su ansiedad.
Puede tomar estos alimentos solos o conjuntamente con otros, o en ensaladas, o con leche, yogur o leche de soja, o como aperitivos.
Alimentos secretos quema grasa # 1: Semillas de Lino o Linaza
Es un superalimento en toda la extensión de la palabra: es un potente anticancerígeno, regula la presión y la función arterial, el sobrepeso y el metabolismo de las grasas, del calcio y de la energía.
Es el cereal con más fibra (y por ello es muy aconsejable para bajar de peso, para reducir el colesterol y para eliminar el estreñimiento) y la mayor fuente de ácido graso Omega 3 de la naturaleza, más incluso que el pescado.
Tiene un efecto beneficioso en muchas otras enfermedades importantes degenerativas y mentales.
Triturar 2 cucharadas soperas con un molinillo, y tomar con zumos , licuados, batidos, leche, yogurt, salsas, sopas, o agua.
Alimentos secretos quema grasa # 2: Acai Berry
El Acai Berry o Bayas de Acai es otro super alimento: tiene una gran concentración de antioxidantes (más que ninguna otra baya), controla el colesterol, estimula el metabolismo quema grasa, desintoxica y depura el colon, mejora la resistencia física, baja los niveles de azúcar en la sangre y alivia la diabetes, mejora la función digestiva, alivia un sinfín de enfermedades físicas y mentales, devuelve un cutis juvenil, y mejora la claridad mental y la libido.
Alimentos secretos quema grasa # 3: Algas de mar
Las algas de mar se cultivan en el agua del mar, que tiene un máximo de 92 minerales, que absorben estas plantas.
Por lo que las algas del mar son uno de los alimentos más densos en nutrientes y una de las mejores fuentes vegetales de calcio, fantástico para el desarrollo muscular y óseo, de la fuerza y del crecimiento.
Kombu, Wakaem y Nori son tres de las algas más fácilmente disponibles, y colaboradoras para bajar de peso, especialmente la Kombu.
Alimentos secretos quema grasa # 4: Semillas crudas de calabaza
Son una gran fuente de: magnesio (y muchos otros minerales importantes), todas las vitaminas (de todos los frutos secos, es el que contiene más vitamina E, que es antienvejecimiento), ácidos grasos insaturados, triptófano, proteínas, minerales esenciales y ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6.
Son ricas en fibra e hidratos de carbono (aportan mucha energía) y contienen un 25 % de proteínas, con un alto contenido de aminoácidos.
Tienen propiedades antiparasitarias, y antiinflamatorias, protegen el corazón, la próstata y la vejiga, y regulan el tránsito intestinal.
Alimentos secretos quema grasa # 5: Semillas crudas de girasol
Tiene un alto contenido de aceites insaturados, que movilizan las grasas y reducen el colesterol malo, y de antioxidantes, que mejoran el metabolismo.
Son muy ricas en fibra dietética, por lo que son muy depurativas, ya que movilizan mucho los intestinos.
Vea usted este VIDEO sobre los Beneficios de la Linaza:
¡USTED NECESITA YA TOMAR ACCIÓN EFECTIVA CON LOS MEJORES!:
COMER PARA PERDER – MÉTODO GABRIEL – INCINERADOR DE GRASA
Asegúrese de agregar estos alimentos secretos quema grasa a su dieta para adelgazar, rejuvenecer, y mejorar su salud, todo a la vez.
4 Ejercicios Para Levantar Gluteos
(suprimidos los acentos de “glúteos” para evitar problemas con los buscadores)
Si desea pronunciar sus nalgas, si necesita excelentes ejercicios para levantar gluteos con pesos libres o sin ellos para tener una espalda baja sexy…
Le ofrezco estos 4 estupendos ejercicios que tonificarán y adecuarán sus nalgas inicialmente para ejercicios de mayor envergadura.
Haga todos estos ejercicios con cuidado y con la mayor atención a la forma correcta y a la posición del cuerpo.
Siempre es mejor consultar con un entrenador personal o un entrenador en un gimnasio que le muestre cómo hacer estos y otros ejercicios de glúteos de manera segura y eficaz.
Los ejercicios están descritos en el video que acompaña a este artículo:
Ejercicios Para Levantar Gluteos #1: Elevación de Nalgas con Peso
Póngase sobre el vientre una bolsa de deportes con algo de peso dentro, o un disco de pesas, o una mancuerna, pero no más de 5 kilos.
Inspire al bajar las caderas y espire al subirlas.
Haga 3 series de 20 repeticiones cada una.
Ejercicios Para Levantar Gluteos #2: Elevación Continua de Nalgas
Inspire al hacer un movimiento de subida y otro de bajada, y espire también al hacer otro movimiento de subida y otro de bajada.
Haga 3 series de 15 repeticiones cada una.
Ejercicios Para Levantar Gluteos #3: Mariposa con las Nalgas Elevadas
Inspire al abrir las piernas y espire al cerrarlas.
Haga 3 series de 15 repeticiones cada una.
Ejercicios Para Levantar Gluteos #4: Elevación de Nalgas con Una Pierna Cruzada
Idem que el ejercicio #1 pero con una pierna cruzada sobre al otra.
Hágalo cruzando las dos piernas.
Haga 2 series de 10 repeticiones cada una por pierna.
Vea usted este VIDEO sobre Ejercicios Para Levantar Gluteos:
¡USTED NECESITA YA TOMAR ACCIÓN EFECTIVA CON LOS MEJORES!:
COMER PARA PERDER – MÉTODO GABRIEL – INCINERADOR DE GRASA
Debe comenzar ya a tonificar su parte trasera, con estos ejercicios para levantar gluteos, que no sólo le pondrán más sexy, sino que también le adelgazarán de forma notable.
