Cómo Eliminar La Celulitis De Los Muslos Y Nalgas

eliminar la celulitis¿Quiere saber cómo eliminar la celulitis de las piernas y de las nalgas?… ¿No le gusta la apariencia rugosa de sus muslos y sus glúteos?

En este artículo le mostraré los métodos probados para darle ese resultado deseado en un tiempo muy corto.

Eliminar La Celulitis #1: Desintoxicación

La desintoxicación significa descansar el organismo, limpiar y purificar la sangre y nutrir el cuerpo de adentro hacia afuera, mediante la eliminación de toxinas, y la alimentación de su cuerpo con nutrientes saludables.

La desintoxicación le ayudará a protegerse de las enfermedades, a perder peso, a eliminar la celulitis y la grasa en las piernas y nalgas, a quemar la grasa del estómago y a  renovar su capacidad para mantener una salud óptima.

El cuerpo elimina las toxinas por el hígado, riñones, intestinos, pulmones, sistema linfático y piel. Sin embargo, si estos sistemas se ven comprometidos con un exceso de impurezas, éstos no filtran adecuadamente , su metabolismo se enlentece y las células acumulan impurezas, especialmente las adiposas.

Debe reducir urgentemente su carga de toxinas mediante:

    • La eliminación de: alcohol, café, cigarrillos, azúcar blanco y siropes, harinas blancas, dulces, chucherías y grasas saturadas.
    • La eliminación del estrés mental, que hace que su cuerpo libere hormonas del estrés en su sistema (principalmente “cortisol” y “adrenalina”), reduciendo la velocidad de las enzimas de desintoxicación.
    • Beber de 8 a 10 vasos de agua mineral al día, fuera de las comidas.

Eliminar La Celulitis #2: ingerir los alimentos adecuados

- Debe ingerir alimentos nutritivos, con mucha fibra, que sean bajos en calorías y que ayudan a aumentar su tasa metabólica.

 

Algunos ejemplos de éstos son:

 

  • Vegetales: Espárragos, brócoli, coliflor, hinojo, calabaza, puerro, repollo, lechuga, zanahoria, calabacín, coliflor, pimientos, apio, achicoria, rabanito, espinaca, berros, tomate, pepino, nabo, cebolla, ajo, etc.
  • Frutas (principalmente las 4 primeras que le cito): piña, pomelo o toronja, kiwi, manzana, albaricoque, mora, melón, mandarina, sandía, melocotón, ciruelas, arándanos, frambuesas, uvas, ruibarbo, guayaba, fresa, limón, mandarina, etc.
  • Alimentos ricos en Omega-3:



 

    1. Fuentes animales: Sardinas, salmón caballa, etc.
    2.  Fuentes vegetales: Semillas de linaza (la fuente vegetal más rica), nueces, semillas de calabaza, vegetales de hoja verde, aceite de onagra, germen de trigo y espirulina.

- Beba Té verde Oolong y Té rojo Pu-ehr : El té verde y rojo, principalmente los tipos citados, son naturales y seguros para ayudar a perder grasa y celulitis en las piernas y nalgas.

 

- No se salte el desayuno, y compóngale con cereal integral (excepto trigo) no azucarado o pan integral de cereales (altos en fibra) que no sea trigo, proteínas no grasas ni fritas (clara de huevo, lácteos descremados, jamón cocido, etc.), y frutas dulces (¡no mezcle frutas cítricas con cereales, como hace la mayoría: son incompatibles y su digestión conjunta libera toxinas!).

Eliminar La Celulitis #3: hacer ejercicio intenso

Debe ser ejercicio de resistencia muscular intenso y de corta duración, y debe entrenarlo por intervalos.

  • Paso 1: Utilice una bicicleta estacionaria, las escaleras de su casa o unas cercanas, o pesas.
  • Paso 2: Pedalee, o suba y baje escaleras, o haga una serie de sentadillas o zancadas sin peso o con una mancuerna o barra ligera, a un ritmo muy rápido (sprint) durante 8 segundos, y luego haga el mismo ejercicio a un ritmo lento o normal durante 12 segundos.
  • Paso 3: Repita el paso 2 todas las veces que pueda durante 20 minutos (¡empiece gradualmente!), un día sí y un día no. Descanse cuando esté muy cansada, y déjelo si siente que no puede seguir.

 

Este procedimiento de ejercicio, mezcla de anaeróbico y aeróbico, es fácil de hacer, pero se ha demostrado que aumenta su tasa metabólica en reposo y le hace quemar calorías de manera eficiente, incluso cuando está en reposo, ayudándole a perder grasa y eliminar la celulitis muy rápido.

Vea usted este VIDEO sobre Cómo Eliminar La Celulitis:

 


¡USTED NECESITA YA TOMAR ACCIÓN EFECTIVA CON EL MEJOR!:

MÉTODO GABRIEL 

Ahora, ya, tome estas medidas saludables para eliminar la celulitis de sus piernas y  nalgas y mantenerse saludable siempre.


3 Responses to “Cómo Eliminar La Celulitis De Los Muslos Y Nalgas”

  1. Hello :D , just wanted to say happy (late) thanksgiving :) . I’ve got something for you, hope you like it: http://instant-weekly-profits.info

  2. Heey, simply wanted to say happy (late) thanksgiving :) , hope you’re having a good weekend. I found you something, hope you love it: http://www.weekly-income-now.info

  3. Sally Cook says:

    I was very impressed with http://www.Earn100sADayOnline.info when I saw your site mentioned in the video there.

Leave a Reply