Cómo Eliminar Barriga En Ocho Semanas

eliminar barrigaSi usted está harta de tomar píldoras y de hacer  planes de dietas locas buscando soluciones para eliminar barriga, y siempre termina justo donde comenzó…

Lea este artículo, pues le voy a mostrar lo que debe hacer  para deshacerse de la grasa del vientre  y mantenerse  en forma para siempre.

  • Cambie sus hábitos alimenticios, eliminando al máximo los alimentos que elevan los niveles de insulina y cortisona: el azúcar, harinas blancas (refinadas) y los alimentos a partir de estos (pan blanco, bollos, pasteles, chucherías, galletas, pasta blanca, arroz blanco, refrescos y jugos industriales…), que le producen:

 

      • Euforia psicológica, por subidas bruscas en sangre de glucosa, la cual apenas alimenta a su cerebro y es empujada   en su mayor parte al tejido adiposo.

 

      • Desnutrición, pues utilizan vitaminas esenciales de su organismo para metabolizarse, al estar exentas de ellas.

 

      • Descenso posterior brusco de glucosa en sangre, con la correspondiente depresión psicológica, que incrementa la producción de la hormona del estrés, la cortisona, que ayuda también al proceso de adquirir más sobrepeso.

 

      • Nueva búsqueda adictiva de azúcar y dulces para euforizarse de nuevo.

 

      • Agotamiento del páncreas, que regula todos estos procesos y potencial diabetes subsecuente.

 

 

  • Coma, en su lugar,  alimentos integrales y naturales.

 

  • Consuma muchas verduras verdes y fruta, pues contienen: 1) fructosa, el azúcar natural amigo del hígado, y alimento perfecto del cerebro y que utiliza la perjudicial glucosa para metabolizarse; 2) fibra, que retrasa al absorción rápida de la
    glucosa; por lo que son alimentos ideales para evitar la grasa y eliminar barriga.

 

  • Cambie su mente, del modo siguiente: Relájese e imagine comiendo los alimentos perjudiciales del apartado 1 y sienta el daño y dolor que le causan a su cuerpo y estética… Luego, imagínese comiendo suculentas frutas y verduras y sienta el beneficio que le traen a su hígado, cerebro, intestinos y, a su salud en general, y lo que le ayudan a eliminar barriga. Tras varias de estas “meditaciones” usted elegirá, sin necesidad de forzarse, lo que le conviene.



 

  • Incluya más proteínas magras en su dieta, como pollo, pavo, salmón, atún, que le ayudarán a quemar grasa, a aumentar su metabolismo y a eliminar barriga.

 

  • Consuma 8 vasos de agua al día fuera de las comidas.

 

  • Tome estos alimentos milagro cada día: té verde y té rojo, piña y cítricos, en jugo y con toda la fibra.

 

  • Ejercítese correctamente para quemar la grasa de la manera más efectiva y eficaz a través del  ejercicio, haciendo un entrenamiento de 30 minutos, 4 días por semana, con intervalos de alta intensidad durante 20 ó 30 segundos, combinados con intervalos de baja intensidad durante 60 segundos (Ejemplos: Caminar rápido y  luego paso normal; sprint un rato y luego paso ligero).

 

Vea usted este VIDEO sobre Ejercicios y Consejos Para Eliminar Barriga:

 

 

¡USTED NECESITA YA TOMAR ACCIÓN EFECTIVA CON EL MEJOR!:

  MÉTODO GABRIEL 

 

Esta es la  manera firme, y con base real de eliminar barriga rápidamente en 8 semanas en las mujeres, por lo que usted debe poner inmediatamente en práctica estos conocimientos, ahora que se los he revelado.


15 Responses to “Cómo Eliminar Barriga En Ocho Semanas”

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  4. Excelente blog, muchas gracias.

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