Cómo Seguir Dietas Para Perder Peso Rapido Y No Morir

dietas para perder peso rápido¿Está hasta las narices del efecto yo-yo, de hacer dietas para perder peso rapido represivas y de pasar hambre y encima no haber conseguido nada, excepto más grasa y más debilidad?

Eso es porque tiene errado el concepto verdadero de dieta sana. Aquí le explico qué debe pedirle usted a las dietas para perder peso rapido:

Una reducción  de las grasas y de los carbohidratos perjudiciales en la dieta no es  lo mismo que una reducción de las calorías que se ingieren.

Las dietas para perder peso rapido basadas en la restricción de las calorías en exceso hacen que pierda grasa, pero también una gran cantidad de músculo y agua (efecto yo-yo). La proporción es de 20:40:40. Es decir, si pierde 10 kilos, perderá 2 kilos de grasa, pero 4 de músculos y 4 de agua. No es nada atractivo, ¿verdad?

Pierde el agua a causa de la inanición (pasar hambre), ya que su cuerpo utiliza la totalidad de su glucógeno, que necesita un montón de agua para metabolizarse.

Pierde músculo porque su cuerpo es muy restrictivo en el uso de la grasa almacenada para obtener energía, y cuando pasa hambre normalmente utiliza primero el músculo para tal fin.

Incluso, aunque no seamos culturistas, todavía necesitamos nuestros músculos. Además, los músculos son grandes consumidores de energía y esto significa que cuantos más tenga, más grasa que será capaz de quemar.

Por eso, a las dietas para perder peso rapido, lo primero que usted debe pedirles es no pasar hambre, ni tener que contar las calorías, ni pensar en el alimento como un enemigo. Usted debe seguir una dieta en la que coma y termine por estar delgada.




Esa dieta debe utilizar los alimentos como un medio para conseguir adelgazar, incrementando su quema de grasa, disminuir su almacenamiento de grasa, e incrementar su almacenamiento de glucógeno.

Lo segundo que debe pedirle a las dietas para perder peso rapido es que puedan mantener su musculatura intacta, para lo cual usted debe consumir suficiente proteína.

Lo tercero, que incrementen su almacenamiento de energía, y así le permita tener durante todo el día un estado de alta energía. A este efecto, es imprescindible que las dietas para perder peso rapido exijan 5 ó 6 comidas al día, que apoyen el consumo de frutas, desde el desayuno y que le eliminen los carbohidratos simples basura (harinas y pan blanco, azúcar, chuches  y dulces y bebidas industriales).

Vea usted este VIDEO sobre los Peligros de un Tipo de Dietas Para Perder Peso Rapido:

 

¡USTED NECESITA YA TOMAR ACCIÓN EFECTIVA CON EL MEJOR!:

 MÉTODO GABRIEL 

Ahora que ya sabe qué debe esperar de las dietas para perder peso rapido, por favor, no vuelva a dejarse engañar.


6 Responses to “Cómo Seguir Dietas Para Perder Peso Rapido Y No Morir”

  1. Live Stream says:

    This can be astounding. Model stare upon this offer contented therefore we are bowled over. We’re curious about this type of steps. Us appreciate your potential struggle, and cost your time while in this. Please keep add relevant content. They may be especially powerful trends reserve that will give your spectators an exceptionally uncolored skills.

  2. I am impressed, I must say. Really seldom do I come across a blog that’s both educational and entertaining, and let me tell you, you have hit the nail on the head. Your article is outstanding; the issue is something that not many people are talking intelligently about. I am really happy that I stumbled across this in my search for something relating to this.

  3. I am impressed with this internet site, really I am a big fan.

  4. An impressive share, I simply given this onto a colleague who was doing a bit evaluation on this. And he in truth purchased me breakfast because I discovered it for him.. smile. So let me reword that: Thnx for the deal with! However yeah Thnkx for spending the time to debate this, I really feel strongly about it and love reading extra on this topic. If potential, as you turn out to be experience, would you thoughts updating your weblog with more details? It is highly useful for me. Large thumb up for this blog publish!

  5. I like the precious information you offer for your articles. I can bookmark your weblog and have my kids test up right here generally. I am quite sure they’re going to learn plenty of new stuff right here than anyone else!

Leave a Reply