¿Busca Dietas Para Adelgazar Rapidamente?:Pruebe “La Dieta Definitiva”

dietas para adelgazar rapidamente¿No aguanta más su sobrepeso, tiene un evento en breve, o su pareja le ha dado un ultimátum?…¿Necesita dietas para adelgazar rapidamente?

No se preocupe: La Dieta Definitiva, una maravilla  de las dietas para adelgazar rapidamente, le sacará de apuros y le quemará grasa a una velocidad increíble, al tiempo que le deja la salud ajustada.

La Dieta Definitiva es variada y equilibrada y no le producirá carencias, pues aporta al organismo todos los alimentos necesarios.

No tiene que contar calorías, ni tomar infusiones adelgazantes ni medicamentos, como en otras dietas para adelgazar rápidamente. Potencia y reequilibra el organismo y le ayuda a sanar diversas dolencias. El esfuerzo físico requerido es mínimo y la dieta funciona para cualquier persona.

REGLAS FUNDAMENTALES:

 

  • Empiece el día con zumos y fruta fresca entera, para que el organismo se depure. Nunca tome la fruta durante o después de una comida. Puede tomar junto con la fruta café e infusiones.
  • Hasta una hora antes del almuerzo debe comer sólo fruta natural o beber zumosnaturales, en la cantidad que desee, nunca mezclando las frutas dulces con las ácidas.
  • Si un día no le apetece fruta, puede tomar el resto de los alimentos permitidos. Una vez que ha ingerido otro alimento que no sea fruta ya no podrá volver a tomarla hasta el día siguiente en ayunas.
  • El resto del día beba sólo mucha agua sin gas, infusiones y café descafeinado solo, sin leche.
  •  La carne, pescados, huevos, mariscos, etc., se pueden cocinar al horno, microondas, vapor, guisado, plancha, todo menos fritos y debe tomarlos con verduras u hortalizas.
  • Puede comer legumbres con verduras, pero ese día no podrá ingerir ningún tipo de alimento más, sólo la fruta por la mañana y las legumbres en la comida y en la cena.
  • Puede comer un día entro sólo fruta.
  • Hay una fase inicial de adelgazamiento, hasta que la persona alcanza un peso razonable, donde no debe tomar almidones (pan, -excepto una rebanada de pan integral por la mañana-, pasta, arroz, patatas, cereales, etc.), ni leche. Después viene la fase de mantenimiento, donde sí puede tomar estos alimentos.
  • No hay límites de cantidades,  excepto comer dentro de lo razonable, ni de número de comidas al día, aunque lo ideal son cuatro o cinco, incluyendo media mañana y merienda a ser posible.
  • El único ejercicio necesario es caminar de forma vigorosa durante 12 minutos al día.

 

ALIMENTOS PERMITIDOS:




 

  • Verduras y hortalizas: todas. Las zanahorias se tomarán siempre crudas.
  • Carnes: todas, excepto el hígado de las aves.
  • Marisco: todos, salvo las vieiras y las ostras.
  • Pescados: todos.
  • Huevos: hasta dos diarios tres veces a la semana.
  • Bebidas: Agua, zumos de fruta y verduras, caldos, café descafeinado,
  • Infusiones: todas, excepto de anís.
  • Postres: Queso fresco tipo Burgos, y todos los quesos que contengan menos de un 20% de materia grasa; kéfir; y requesón, yogurt natural, flan de huevo, petit suisse ligero, nata montada ligera y gelatina sin azúcar. No comer requesón si se ha
    comido pescado graso o jamón.
  • Condimentos: Aceite de oliva y vegetales (como máximo 3 cucharadas soperas al día), sal, pimienta, ajo, limón, perejil y todo tipo de hierbas. El vinagre está prohibido.
  • Edulcorantes: Sacarina, ciclamato y aspartamo. No tome azúcar, ni dulces.
  • Se puede comer entre horas cualquier combinación ligera de los alimentos anteriores.
  • Caldos y salsas que se elaboren con alimentos permitidos (de tomate, pisto, de yogurt desnatado, etc.).

 

Vea usted este VIDEO sobre Pautas Para Una Alimentación Sana:

 

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 MÉTODO GABRIEL 

 

Si estaba buscando dietas para adelgazar rapidamente bien equilibradas, ya no tiene disculpa para comenzar la dieta más efectiva de todas. ¡Comience ya, no hay tiempo que perder!


3 Responses to “¿Busca Dietas Para Adelgazar Rapidamente?:Pruebe “La Dieta Definitiva””

  1. Kate Gabbert says:

    Muchas gracias por compartirlo. Un saludo.

  2. Dayana says:

    Great atcrile, thank you again for writing.

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