Cómo Perder Grasa Abdominal Y Tener Los Abdominales Marcados

como perder grasa abdominalSeguramente quisiera tener un abdomen plano, pero no logra este preciado objetivo, a pesar de sus esfuerzos, ni sabe como perder grasa abdominal para tener los abdominales marcados.

No pierda más el tiempo haciendo una gran cantidad de ejercicios abdominales ineficaces, ni se mate de hambre, ni compre más pastillas, ni aparatos,  ni productos para tener los abdominales como “tablas de lavar”: Son engañosos, o falsos…

Cómo Perder Grasa Abdominal #1: Secreto para tener los abdominales marcados

El secreto consiste en reducir la grasa general del cuerpo de tal manera que los abdominales serán visibles por sí solos.

La mayoría de las personas tiene los abdominales fuertes y marcados incluso, enterrados bajo toda su grasa.

Cómo Perder Grasa Abdominal #2: Ejercicio para tener los abdominales marcados

 

Los ejercicios típicos localizados de abdominales inferiores y superiores y oblicuos no son  de por sí sólo los que harán que su vientre se torne plano.

Los ejercicios específicos para abdominales sí robustecerán y sujetarán más esa zona, pero usted necesita seguir unos programas adecuados de nutrición para adelgazar y de ejercicios de resistencia de cuerpo completo que le entretengan y que le hagan perder grasa generalizada, al “incendiar” su metabolismo.




Por ejemplo, puede hacer fitness de cuerpo entero con pesas ligeras, sentadillas y zancadas, subir escaleras, correr por cuestas, remo en barca o en  máquina, montañismo, bici, máquina de escalar, etc.

Debe realizar los ejercicios con muy poco descanso entre ellos, y con cambios de ritmo en la ejecución (lento-rápido-lento-rápido…) para conseguir alta intensidad sin fatigar en exceso al sistema cardio respiratorio y así  quemar grasa durante y después del ejercicio.

Cómo Perder Grasa Abdominal #3: Nutrición para tener los abdominales marcados

  • Elimine los alimentos procesados (no naturales y consúmalos principalmente sin procesar (vegetales, hortalizas, cereales, legumbres, frutas, frutos secos, carne, pescado, huevos y lácteos).
  • Por tanto, elimine, sin piedad, dulces, harinas procesadas, azúcar, chuches, alimentos preparados y envasados.
  • Disminuya la cantidad de cereales y legumbres, a favor de más frutas y  verduras.
  • Tome proteína de alta calidad en cada comida.
  • Consuma sólo grasas saludables (aceite de oliva, frutos secos y pescado azul).

De este modo, su ansiedad disminuirá y tendrá su apetito controlado, pues estará nutrida de verdad, y tomará intuitivamente sólo las calorías que necesita.

Vea usted este VIDEO sobre Cómo Perder Grasa Abdominal:

 

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 MÉTODO GABRIEL 

Adopte de forma inmediata este estilo de vida y no tendrá que preguntarse más como perder grasa abdominal, pues logrará resultados duraderos para siempre


2 Responses to “Cómo Perder Grasa Abdominal Y Tener Los Abdominales Marcados”

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